"Giảm cân và đẹp da ngay tại nhà: Ăn món salad này cho bữa tối mỗi ngày, các chị ơi!"

Các bước làm salad rau củ tổng hợp:

1. Sơ chế nguyên liệu:

- Hành tây: bóc vỏ, rửa sạch, cắt miếng dài.

- Chuẩn bị nước chanh: vắt 2 quả chanh, hòa với 300ml nước sôi để nguội, sau đó cho hành tây vào ngâm 10 phút.

2. Nguyên liệu cần có:

- Rau củ: 1 củ hành tây, 50-80gr cà chua bi, 50gr ngô ngọt, 2 cây xà lách, 1 cây rau diếp, 1 quả dưa chuột.

- Hoa quả: 12 quả bơ, 2 quả chanh.

- Gia vị: Sốt mè rang.

Lưu ý: Để giảm cân an toàn, hãy thay bữa tối bằng salad này, giúp bạn nhẹ bụng mà không lo tăng cân.

Nếu bạn đã quen ăn hành tây sống, không cần ngâm trong nước chanh pha loãng, vì việc này có thể làm hành mất độ giòn. Cắt bỏ 5cm phần gốc rau xà lách và rau diếp, rửa sạch cùng cà chua bi và dưa chuột. Cắt đôi cà chua bi, thái rau xà lách và rau diếp thành sợi, nạo vỏ và cắt dưa chuột thành khoanh nhỏ. Bơ bóc vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng dài.

Cho tất cả nguyên liệu vào bát lớn cùng ngô ngọt, rưới sốt mè rang và trộn đều, nếm thử để điều chỉnh lượng sốt cho vừa ăn. Vậy là bạn đã hoàn thành món salad rau củ! Món này sẽ không gây chướng bụng, rất phù hợp cho bữa tối. Chúc bạn thành công với món salad giảm cân này! Bạn có thể tự làm từ đầu để tiết kiệm chi phí.

Cách trồng rau xà lách từ phần gốc rất đơn giản. Thay vì vứt gốc rau xà lách và rau diếp, bạn có thể tận dụng để trồng lại. Đầu tiên, rửa sạch gốc rau, sau đó đặt vào bát và đổ nước ngập 1/2 chiều cao gốc. Đặt bát ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và thay nước mỗi 2 ngày. Trồng rau không hề phức tạp, hy vọng bạn sẽ có thêm món ăn healthy và thú vui trồng cây trong những ngày ở nhà.

Nếu bạn đã tìm được cuốn sách yêu thích, hãy chia sẻ qua hashtag GianCach2TuanNgonNgay nhé!

Source: https://afamily.vn/o-nha-gian-cach-ma-muon-giam-can-dep-da-cu-mon-salad-nay-an-bua-toi-hang-ngay-cac-chi-oi-20210714143022357.chn